Trening dla początkujących

#2

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Cici Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Sit-Ups

45 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuta

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

37 min 14 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało