Trening dla początkujących

Simple

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Anisha Roberts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 min 10 sek

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Straight Punches

Straight Punches

3 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy 6 Pack

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało