Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Dava Hanly

Tagi

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Cobra

30 sekundy

30 sekundy

Camel

30 sekundy

Circle of Joy

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 sekundy

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Butt And Leg Burn

Dla początkujących

3 min

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Fit

Dla początkujących

8 min

Arms

Dumbbells

Butt And Legs

10 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało