Trening intensywny

ABS🔥

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lilla Kardalus

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 19 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało