Trening umiarkowany

Abs😻

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paloma Clarin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

40 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ab Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało