Trening umiarkowany

Abb

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Junelto James

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

24 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Abb Attack

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało