Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Fanta Jarjussey
 		    Dodane przez Fanta Jarjussey
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Walk on Treadmill
22 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Barbell Squats
Barbell Squats
15 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
12 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
12 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Gym
Gym
26 min 57 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
22 min 54 sek, Umiarkowany
C
C
25 min 24 sek,
Gym
Gym
1 godz. 20 min, Umiarkowany
Gym2
Gym2
1 godz. 30 min, Umiarkowany
Gym
Gym
13 min 54 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Pre Workout Stretching

Pre Workout Stretching

Dla początkujących 2 min  
Legs  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe