Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Jeroen Geut
 		    Dodane przez Jeroen Geut
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
5 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
10 powtórzenia
Barbell Clean and Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Clean and Press
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Lekki
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Treadmill Walk
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Walk
10 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
43 min 48 sek, Intensywny
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Intensywny
Anterior
Anterior
36 min 40 sek, Intensywny
Legs
Legs
2 min 32 sek, Umiarkowany
gym
gym
41 min 28 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 min 40 sek, Intensywny
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 min 30 sek, Intensywny
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 min 22 sek, Umiarkowany
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minuty, Umiarkowany
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
24 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe