Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Angelique Jordaan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Jog on Treadmill

4 minuty

Incline Jog on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Incline Jog on Treadmill

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

100 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

180 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Ciężary: Ciężki

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

Powiązane treningi

25 min 5 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 54 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

43 min 48 sek, Intensywny

1 godz. 1 min 26 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 3 sek, Umiarkowany

55 min 24 sek, Umiarkowany

Friday Intensity

Friday Intensity

37 min 55 sek, Intensywny