Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt Builder

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Wall

Ebba Carlen
 		    Dodane przez Ebba Carlen
Butt Builder
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
The Heisman
The Heisman
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
3 minuty
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
2 minuty

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Legs and Butt
Legs and Butt
6 min 40 sek, Intensywny
Butt Work Out
Butt Work Out
20 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
10 min 45 sek, Umiarkowany
Butt Improvement
Butt Improvement
12 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
round it out

round it out

Umiarkowany 22 min  
Pilates   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 sek  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe