Trening umiarkowany

Glute

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Dulce X

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

15 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 sekundy

15 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 sekundy

25 sekundy

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

25 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

7 min 13 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 31 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Tone

Dla początkujących

8 min

Core

Wall

Abs And Glutes

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało