Fat Face-Off +

Consistent and steady cardio is the word here. Don't kill it until the last 5 minutes of the workout where you can blast whatever energy you've got left. Consider this your alternative to an easy jog, but with a little more variation on movement. There are no scheduled breaks, but you can pause and rest when you need to. Let's go!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Side Lunges

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

30 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

45 sekundy

Russian Twists

30 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jazz Kicks

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Quick Feet

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Rapid Punches

1 minuta

Kimura Sit-Ups

10 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Butt Kickers

45 sekundy

Burpees

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Jacks

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Pogo Hops

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mummy Kicks

45 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

Fast Burn

14 minuty, Umiarkowany

Cardiooooo

8 min 40 sek, Umiarkowany

Perfect Cardio

18 minuty, Umiarkowany

Cardio

7 min 5 sek, Umiarkowany

Workout 1

18 minuty, Umiarkowany

Easy Cardio

10 min 50 sek, Umiarkowany