Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Killer - Mod 33 Mins

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Kae Leo
 		    Dodane przez Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Crosses
Crosses
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
45 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Killer Remapped
Core Killer Remapped
25 min 15 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
17 minuty, Umiarkowany
Core Circuit
Core Circuit
13 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Killer Core
Killer Core
5 min 25 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
5 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Pilates+yoga

Pilates+yoga

Umiarkowany 30 min  
Legs  
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Basic Core

Basic Core

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe