Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Charl Eng

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Oblique V-Sits

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Raises

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Abs

Intensywny

13 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało