Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amin Sheybani

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

8 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs

Intensywny

14 min

Full Body 20 Min HIIT

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbell, Box or Step

My Chest

Intensywny

25 min

Upper Body

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Wall

Core Workout KrissyCela

Intensywny

20 min

Core

Band Workout 1

Umiarkowany

15 min

Full Body

Resistance Band

(10MINS) No-Equipment // Work your Core

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało