Trening umiarkowany

Core!!!

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Will Rossiter

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

9 min 6 sek,

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Endurance Repeaters

Umiarkowany

25 min

Hangboard

Recruitment Circuit

Intensywny

1 h 20 m

1 On 2 Off: Hangboard

Umiarkowany

30 min

Hangboard

Campus Ladders & Fingers

Intensywny

47 min

Aerobic Power (1m W / 1m R)

Intensywny

50 min

Lock Offs

Intensywny

31 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało