Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Strength Abs 1

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Stability Ball

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Strength Abs 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuta
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
45 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
3 min 18 sek,
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
ABS
ABS
13 min 4 sek, Umiarkowany
Standing Abs
Standing Abs
10 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strength Legs 1

Strength Legs 1

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Dumbbell
Strength Arms 1

Strength Arms 1

Umiarkowany 50 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Strength Abs 2

Strength Abs 2

Umiarkowany 50 min  
Core   Dumbbell, BOSU
Abs 1 Strength

Abs 1 Strength

Umiarkowany 50 min  
Core   Dumbbell, BOSU
Arms 1 Strength

Arms 1 Strength

Umiarkowany 50 min  
Arms   Dumbbell
Legs 2 Strength

Legs 2 Strength

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe