Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, BOSU Ball

Heather Flear
 		    Dodane przez Heather Flear
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
2 minuty
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minuty
Alternate Heel Touch
2 minuty
Cross Body Mountain Climbers
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Plank
Plank
5 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
58 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
48 minuty, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Umiarkowany 25 min  
HIIT Fit

HIIT Fit

Dla początkujących 10 min  
Full Body   No Equipment
Leg Day!!

Leg Day!!

Intensywny 15 min  
Lower Body   Barbells
Stairs And Boats

Stairs And Boats

Intensywny 33 min  
Shoulders   Strength Machine
Chest And Back

Chest And Back

Umiarkowany 14 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 42 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe