Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WARRIOR - Essentials

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Dodane przez Marco M.
WARRIOR - Essentials
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Everyday essentials

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 min 10 sek

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
11 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Plank
Plank
32 sekundy

Powiązane treningi

W1D1
W1D1
35 minuty, Umiarkowany
Wod 1
Wod 1
32 min 35 sek, Umiarkowany
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących
W/O 2
W/O 2
33 min 20 sek, Intensywny
Everyday Workout
Everyday Workout
16 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Upper

Upper

Umiarkowany 11 min  
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe