Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killer arms

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Chair

Melanie Haines
 		    Dodane przez Melanie Haines
Killer arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 powtórzenia
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
5 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minuty
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 powtórzenia
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
5 powtórzenia
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minuty
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minuty

Powiązane treningi

Killer Arms
Killer Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
31 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
4 minuty, Umiarkowany
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
9 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
12 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm

Arm

Intensywny 13 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe