Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Federica Cecchini
 		    Dodane przez Federica Cecchini
Lean Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Marching Bridge
Marching Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Squat Calf Raise
1 minuta
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Marching Bridge
Marching Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Squat Calf Raise
1 minuta
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Marching Bridge
Marching Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Squat Calf Raise
1 minuta
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta

Powiązane treningi

Lean Legs
Lean Legs
12 min 30 sek, Dla początkujących
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
LEGS
LEGS
7 minuty, Dla początkujących
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 24 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leany Legs & Arms

Leany Legs & Arms

Intensywny 17 min  
Lean Legs, Tight Tush

Lean Legs, Tight Tush

Umiarkowany 21 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Skinny Jeans

Skinny Jeans

Dla początkujących 27 min  
Core  
Lean Legs

Lean Legs

Intensywny 21 min  
Legs   Wall
Lean Legs

Lean Legs

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe