Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Running Streches

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Running Streches
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuta
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuta
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuta
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuta
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta

Powiązane treningi

Running Streches
Running Streches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Running Streches
Running Streches
12 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Pre Run Stretches
Pre Run Stretches
10 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running Stretches

Running Stretches

Dla początkujących 6 min  
Running Stretching

Running Stretching

Dla początkujących 11 min  
Stretching   Wall
Running Streches

Running Streches

Dla początkujących 13 min  
Lower Body  
YOGA RUNNING

YOGA RUNNING

Dla początkujących 14 min  
Lower Body   Exercise Mat
VIP-Abs

VIP-Abs

Umiarkowany 56 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Medicine Ball, Box or Step, Dumbbells
VIP CARDIO

VIP CARDIO

3 h 12 m  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe