Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

VIP-Abs

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, BOSU, Medicine Ball, Box or Step, Dumbbells

VIP-Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
2 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
2 minuty
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minuta
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
2 minuty
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Burpees on Step
Burpees on Step
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuta
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta

Powiązane treningi

TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 min 46 sek, Dla początkujących
Best of 2022
Best of 2022
43 min 31 sek, Umiarkowany
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 min 25 sek, Umiarkowany
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sek, Intensywny
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Barbell
VIP YOGA

VIP YOGA

37 min  
Legs   Exercise Mat
VIP CARDIO

VIP CARDIO

3 h 12 m  
Legs   Cardio Machine, Stationary Bike, Treadmill, Jump Rope
Achiles

Achiles

Dla początkujących 56 min  
Drop Knee Aches

Drop Knee Aches

Umiarkowany 4 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe