Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Achiles

Dla początkujących   56 minuty

Achiles
Opis

Achiles strech achiles tendinitis

Exercises

Seria 1: 2 rund
Heel Drop
Heel Drop
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Heel Drop
Heel Drop
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 powtórzenia
Single Leg Heel Drop
Single Leg Heel Drop
2 minuty
Calf Rises
Calf Rises
2 minuty
Calf Strech
2 minuty
Calf Strech
Calf Strech
3 minuty
Soleus
Soleus
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Heel Drop-bent Knees
Heel Drop-bent Knees
15 powtórzenia
Single Leg Heel Drop
Single Leg Heel Drop
2 minuty
Calf Rises
Calf Rises
2 minuty
Calf Strech
2 minuty
Calf Strech
Calf Strech
3 minuty
Soleus
Soleus
3 minuty

Powiązane treningi

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
50 minuty, Dla początkujących
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 min 25 sek, Umiarkowany
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sek, Umiarkowany
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
This is how you START - Beginner Workout With My Parents
49 min 13 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Runners Yoga And Stretch

Runners Yoga And Stretch

Dla początkujących 12 min  
Core  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Running Streches

Running Streches

Umiarkowany 20 min  
Legs   Chair
VIP-CHEST

VIP-CHEST

41 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall
Drop Knee Aches

Drop Knee Aches

Umiarkowany 4 min  
Single Leg Drop

Single Leg Drop

Umiarkowany 4 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe