Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Jesse Oosse
 		    Dodane przez Jesse Oosse
Cool Down
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running on the spot
Running on the spot
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
25 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
8 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 sekundy
Standing Calf Stretch
Standing Calf Stretch
30 sekundy
Door Frame Shoulder Stretch
Door Frame Shoulder Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up And Cooldown
Warm Up And Cooldown
5 min 30 sek, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
2 min 50 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
10 min 15 sek, Umiarkowany
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn

Burn

Intensywny 46 min  
Core   Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Medicine Ball
Sixpack

Sixpack

Intensywny 33 min  
Core   Pull Up Bar, Box or Step, Bench
Chest-Shoulders

Chest-Shoulders

Intensywny 19 min  
Arms   Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 39 min  
Core  
Uper Body

Uper Body

Intensywny 22 min  
Arms   Pull Up Bar, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe