Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Opis

For use prior to workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

25 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Corpse

25 sekundy

Standing Right Side Stretch

25 sekundy

Standing Left Side Stretch

25 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 min 56 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Ab + Full Body Lean Up

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało