Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Tommy Renzmann

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 sekundy

Side Bends

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 sekundy

Powiązane treningi

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało