Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burn

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Medicine Ball

Jesse Oosse
 		    Dodane przez Jesse Oosse
Burn
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push Up Jumps
Push Up Jumps
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Pushup Holds
Pushup Holds
5 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy
Push Up with Feet on Step
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 min 39 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
56 min 30 sek, Intensywny
full body intense
full body intense
1 godz. 15 min 25 sek, Intensywny
x20
x20
14 min 55 sek, Dla początkujących
Uper Body
Uper Body
11 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe