Trening umiarkowany

7 TRX Exercises

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Rings, Bench, Dumbbell

Dodane przez Mista Tee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Ring Plank Knee Draw

Ring Plank Knee Draw

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

23 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Rings/TRX For Chest + Back

Rings/TRX For Chest + Back

30 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 42 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Intensywny

20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha

20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha

20 minuty, Umiarkowany

Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha

Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday

Umiarkowany

13 min

Chest

Rings, Bench, Dumbbell

Base Giornaliero

Umiarkowany

9 min

Chest

Rings, Pull Up Bar

Pulling Super Sets

Intensywny

17 min

Shoulders

Pull Up Bar

Ring Push/pull

Umiarkowany

11 min

Back

Rings, Bench, Stability Ball

AthenaBottom

Umiarkowany

16 min

Core

Rings

AthenaMiddle

Umiarkowany

14 min

Arms

Rings, Chair, Pull Up Bar, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało