Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ring Push/pull

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    Dodane przez Joana Koiller
Ring Push/pull
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 powtórzenia
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back 1
Back 1
5 minuty, Umiarkowany
Debutant
Debutant
16 min 57 sek, Dla początkujących
My Routine
My Routine
21 minuty,
Back
Back
14 min 57 sek,
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

Intensywny 19 min  
🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

🦾💥UPPER BODY Sculptor *Dumbbells*⭐HS

Intensywny 28 min  
Upper Body   Resistance Bands, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Burpees + KB Swing

Burpees + KB Swing

Intensywny 14 min  
Lower Body   Kettlebells
H Core

H Core

Intensywny 11 min  
Core   Pull Up Bar
The Butt Circuit

The Butt Circuit

Intensywny 12 min  
Full Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe