Trening członka

Interval1

Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Albert Asensio Gimenez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty,

11 min 12 sek, Intensywny

8 min 10 sek,

6 min 56 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

6 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało