Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kapil Berry
 		    Dodane przez Kapil Berry
Lower Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Squats
Squats
15 powtórzenia

Powiązane treningi

ABSoltely
ABSoltely
27 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
14 minuty, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
39 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
29 minuty, Umiarkowany
My Full Body️
My Full Body☺️
15 minuty, Dla początkujących
Simple
Simple
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Holds & Balances

Holds & Balances

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat
Punch, Kick, Dodge, Sweat

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Intensywny 16 min  
Full Body   No Equipment
Core Construction

Core Construction

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Heart Happy HIIT

Heart Happy HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Smash It Out

Smash It Out

Intensywny 22 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe