Trening intensywny

ABSoltely

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rebecca K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Hands On Head Bend Overs

1 minuta

Sumo Squat With Weight

1 minuta

Wide Deadlift To Chest

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Downdog To Plank

1 minuta

Twisted Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank With Side Toe Taps

1 minuta

Sit Ups With Medicine Ball Twist

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 23 sek, Umiarkowany

All Over Everything

All Over Everything

8 min 15 sek, Umiarkowany

42 min 3 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Quick Shoulder Work Out

Intensywny

7 min

Shoulders

Dumbbell

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Sculptor

Intensywny

41 min

Dem Triceps And Abs

Intensywny

32 min

Get IT! Cardio Toner

Umiarkowany

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało