Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hiit Abs

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Kris 
 		    Dodane przez Kris 🎇
Hiit Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Candlestick Dip
Left Candlestick Dip
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Candlestick Dip
Right Candlestick Dip
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Twists
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
15 Min ABS
15 Min ABS
15 minuty, Umiarkowany
Abs W/ Ball And Weights
Abs W/ Ball And Weights
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny
For My Abs
For My Abs
6 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Dla początkujących 10 min  
Core   Stability Ball
Low Impact Circuit

Low Impact Circuit

Dla początkujących 41 min  
Core  
Hiit Me

Hiit Me

Intensywny 26 min  
Legs  
Quick Hiit - Walk/Jog

Quick Hiit - Walk/Jog

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Ab Routine

Ab Routine

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe