Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Routine

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Kris 
 		    Dodane przez Kris 🎇
Ab Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Ab
Ab
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
24 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
18 min 18 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Umiarkowany 7 min  
Shoulders   Stability Ball
Quick Abs Routine

Quick Abs Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe