Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Strength

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Racheal Hancock-ehrhardt
 		    Dodane przez Racheal Hancock-ehrhardt
Core Strength
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Core Strength Training
Core Strength Training
7 minuty, Umiarkowany
Core 1
Core 1
10 minuty, Umiarkowany
Core
Core
17 min 36 sek, Intensywny
Core Training
Core Training
18 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core De Force
Core De Force
9 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Step It Up

Step It Up

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe