Core De Force

This core workout challenges your entire midsection. The goal here is to increase the stability and strength endurance of your core muscles. Grab a ball or use a weighted backpack. Go at your own pace, logging how many reps you do for each exercise. Modify as needed, repeat regularly, and feel the force of making real progress.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Medicine Ball Jackknife

12 powtórzenia

Russian Twists

12 powtórzenia

Side Plank Dips

12 powtórzenia

Plank Bird Dog

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Core Some More.

23 minuty, Umiarkowany

Core 1

5 minuty, Intensywny

Cores

15 min 9 sek, Umiarkowany

Hardcore Session

18 minuty, Umiarkowany

Core With Ball

2 min 2 sek,

Core

12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny