Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hardcore Session

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Mirella Naarden
Hardcore Session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Seria 1: 3 rund
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 powtórzenia
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Cores
Cores
15 min 9 sek, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core Time!
Core Time!
18 min 24 sek,
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rip It Up!

Rip It Up!

Umiarkowany 5 min  
Core  
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intensywny 30 min  
Core   Stability Ball
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Booty Blaster

Booty Blaster

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe