Daily

Intensywny Duration 18 minuty

Opis

Daily Biz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup Jog

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Jumps

1 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Jumps

45 sekundy

Knee Highs

1 min 5 sek

Rest

29 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

35 sekundy

Rest

25 sekundy

Situps

1 min 30 sek

Rows

45 sekundy

Rest

16 sekundy

Back

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Bicep Curls

1 min 15 sek

Rest

25 sekundy

Hold Weights

10 sekundy

Flys

1 minuta

Rest

40 sekundy

Tricep Right

45 sekundy

Tricep Left

45 sekundy

Powiązane treningi

Daily

16 minuty,

Daily Workout

10 minuty, Umiarkowany

Daily

12 minuty, Dla początkujących

Every-day Workout

33 minuty, Umiarkowany

Daily

7 min 24 sek, Umiarkowany

At Work

8 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs-Legs-Arms

Intensywny

2 m 30 s

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Core Crunches

Intensywny

2 min

Fat Burn

Intensywny

7 min

10 Minute Brisk Walk

Umiarkowany

10 min

Everyday Afternoon

Umiarkowany

6 min

Daily

Daily Biz

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Abs-Legs-Arms

Cut and Chiseled

Core Crunches

Fat Burn

10 Minute Brisk Walk

Everyday Afternoon

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+