Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Danyelle Godwin

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Daily work out, minimum of 10 mins

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Big Forward Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

15 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

A Daily Workout

A Daily Workout

6 min 23 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało