Trening członka

Daily

Duration 16 minuty

Dodane przez Tony Houck

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 4 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

14 min 48 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało