Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Andre Swilley

Opis

Daily workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Tryouts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Back Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Still Sit Ups

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Boxing

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Lift Weight

2 minuty

Seria 8: 1 runda

Run In Place

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Sqats

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Side Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało