Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leggies

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Allison Salz
 		    Dodane przez Allison Salz
Leggies
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 3 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 3 rund
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
12 min 11 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
16 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany 30 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Umiarkowany 28 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
HIIT Me

HIIT Me

Intensywny 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe