Trening intensywny

Tummy Trimmer

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Allison Salz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Kneeling One-Legged Push-Ups

45 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 3 rund

Bent Over Tricep Kick Backs

45 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 3 rund

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

12 min 56 sek,

5 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

29 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hell Raiser

Intensywny

58 min

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Leggies

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Day 6 - Conditioning Challenge (Power Hour)

Intensywny

54 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Wall

1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home

Umiarkowany

55 min

Lower Body

Chair, Pull Up Bar, Jump Rope

Cardio + Core

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało