Trening umiarkowany

Belly Tenser

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Rose Hadley

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

35 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Body Circles

1 min 20 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

10 min 16 sek, Umiarkowany

12 min 56 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

MMA/ Grappling Part1 Full Body Strength And Conditioning Prescott 2

Intensywny

1 godzina

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Push-up ABility💙

Intensywny

15 min

Belly Fat Blaster (MF)

Intensywny

15 min

Maxed - Pull-ups

Intensywny

60 sek

Back

Pull Up Bar

💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało