Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push-up ABility💙

Intensywny   15 minuty

Iphigenia Karapanagioti
 		    Dodane przez Iphigenia Karapanagioti
Push-up ABility
Opis

Inspired by Joe C to create my own push-up and Ab workout, enjoy

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Transition
15 sekundy
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
Elbows to Hands Plank Right Arm Only
30 sekundy
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
Elbows to Hands Plank Left Arm Only
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Leg Lift with Hip Thrust
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
Plank Wth Moving Arms Forward Every Ten Seconds
30 sekundy
Transition
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 sekundy

Powiązane treningi

Push-up & Squats
Push-up & Squats
2 min 28 sek, Dla początkujących
Push-ups
Push-ups
6 min 20 sek, Intensywny
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abbs
Abbs
3 min 15 sek, Dla początkujących
Arms And Abs
Arms And Abs
9 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 godz. 34 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Intensywny 17 min  
ASSassination

ASSassination💙

Intensywny 16 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell
What "Iph" I Could Run........

What "Iph" I Could Run........💙

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe