Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących   3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall

Lisa De Neef
 		    Dodane przez Lisa De Neef
Abbs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abbody
Abbody
11 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Hard
Hard
2 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
16 godz. 34 min, Intensywny
A
A
2 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Abb Killer

Abb Killer

Intensywny 7 min  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Umiarkowany 6 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 2 min  
Core  
Arms and Back Tuesdays

Arms and Back Tuesdays

Umiarkowany 23 min  
Arms   Dumbbells
Quickie -Stability Ball Planks ~ C

Quickie -Stability Ball Planks ~ C

Intensywny 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe