Trening umiarkowany

Belly Builder

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fugs Mush

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 16 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało