Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Standing

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Leg Standing
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Standing Leg
Standing Leg
26 minuty, Umiarkowany
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
7 minuty, Intensywny
LEGS
LEGS
7 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Abs

Standing Abs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  
Take a stand

Take a stand

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   Wall
Standing Yoga

Standing Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga  
Abs 2

Abs 2

Umiarkowany 40 min  
Core  
Charge Youself

Charge Youself

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbell
Carthage Warrior

Carthage Warrior

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe