Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Carthage Warrior

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Tarek Lamouchi
 		    Dodane przez Tarek Lamouchi
Carthage Warrior
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 sekundy
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Pushups
Pushups
16 minuty, Intensywny
15 Minutes
15 Minutes
15 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
17 minuty, Umiarkowany
Absss
Absss
17 minuty, Intensywny
Extra
Extra
5 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Hema

Hema

Intensywny 21 min  
Core  
Pippette 2+

Pippette 2+

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Box or Step
Beginner at Home WO

Beginner at Home WO

Dla początkujących 21 min  
Full Body   Chair, Wall
Charge Youself

Charge Youself

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe